Тривожність перед сном

Тривожність перед сном — це стан, за якого тривога розуміється як суб’єктивне переживання загрози, що виникає внаслідок порушення взаємодії особистості та середовища, та проявляється як схильність певної людини відчувати можливий безпричинний страх, часто не зрозумілий для неї самої, відносно частіше, ніж середньостатистична особа. Оскільки тривожність та якість сну взаємовпливають один на одного, цей стан безпосередньо руйнує процес відпочинку: коли людина відчуває тривогу, її розум захоплюють тривожні та часто нав'язливі думки, а тіло перебуває в стані підвищеного збудження, що ускладнює розслаблення і засинання.

Джерела:

Іванова, Т. В., Коляда, Н. В., & Гунбіна, Г. І. (2024). Феномен тривоги: Психологічні та семантичні ракурси. Науковий вісник Ужгородського національного університету. Серія: Психологія, (1), 37–41. https://doi.org/10.32782/psy-visnyk/2024.1.7

Сургунд, Н., & Баля, В. (2023). Вплив тривоги та тривожності на емоційний стан школяра. Psychology Travelogs, (4), 156–165. https://doi.org/10.31891/pt-2023-4-17

Таран, А. О. (2023). Гендерно-вікові аспекти тривожності та якості сну [Кваліфікаційна робота, Київський національний університет імені Тараса Шевченка]. Інституційний репозитарій Київського національного університету імені Тараса Шевченка.