Навчання управління емоціями

Навчання управління емоціями – це процес формування знань, умінь і навичок, що дають змогу людині усвідомлювати, розпізнавати, розуміти та регулювати власні емоції й емоційні реакції відповідно до вимог ситуації та особистих цілей. У межах концепції емоційної регуляції цей процес охоплює здатність впливати на те, які емоції людина переживає, коли вони виникають, а також як вони виражаються в поведінці.
З позиції теорії емоційного інтелекту навчання управління емоціями розглядається як розвиток компетентностей, пов'язаних із розумінням емоцій та свідомим керуванням ними для підтримання психологічного благополуччя, ефективної міжособистісної взаємодії та досягнення поставлених цілей. Емоційний інтелект розглядається як складова системи саморегуляції особистості, що забезпечує усвідомлення та керування емоційними станами й поведінковими реакціями.

Джерела:

Бігунов, Д. О. (2025). Емоційна регуляція, міжособистісні відносини та адаптація в період ранньої дорослості. Науковий вісник Ужгородського національного університету. Серія: Психологія, (4), с. 103–106. https://doi.org/10.32782/psy-visnyk/2025.4.16

Тесленко, М. М., & Тесленко, І. В. (2024). Емоційний інтелект у структурі саморегуляції студентів-психологів. Наукові записки. Серія: Психологія, (1), с. 155–162. https://doi.org/10.32782/cusu-psy-2024-1-21