Когнітивно-поведінкова терапія

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – це психотерапевтичний підхід, скерований на роботу з негативними думками та спричиненими ними патернами поведінки, які сприяють розвитку психічних
розладів та псують якість життя.

Численні дослідження показують, що КПТ
призводить до значного покращення функціонування та якості життя. У багатьох дослідженнях було продемонстровано, що КПТ є такою ж ефективною, як інші форми психологічної терапії або психіатричні препарати, або навіть ефективніші за них. КПТ робить наголос на допомозі людям навчитися бути власними терапевтами.
Завдяки вправам під час сеансу, а також вправам «домашнього завдання» поза сеансами, пацієнтам/клієнтам допомагають розвинути навички подолання, за допомогою яких вони можуть навчитися змінювати власне мислення,
проблемні емоції та поведінку. Терапевти КПТ наголошують на тому, що відбувається в поточному житті людини, а не на тому, що призвело до її труднощів. Потрібна певна кількість інформації про свою історію, але головна увага зосереджена на просуванні вперед у часі, щоб виробити більш ефективні способи справлятися з життям.