Синдром провини вцілілого

Синдром провини вцілілого соціально-психологічний феномен, що виникає у тих, хто пережив або був свідком травматичних подій (війни, катастрофи, насилля, стихійного лиха тощо) та вижив на відміну від інших.

Симптоми синдрому провини вцілілого:
порушення сну (безсоння, нічні жахи);
перепади настрою та різкі спалахи гніву;
апатія;
соціальна ізоляція;
травматичні спогади;
втрата мотивації;
нав’язливий аналіз дій;
суїцидальні думки.


Як подолати:
Варто робити щось позитивне для себе або для інших
Пережити негативні емоції: слід дати собі час щоб оплакати загиблих та прийняти ситуацію
Прощення себе — важлива навичка, яка дозволить відновити позитивний світогляд і рухатися вперед
Переведення уваги від себе на зовнішні чинники дозволить припинити самонакручування та зменшити почуття провини

Джерела:

Кришталь, Аліна Олександрівна, (2024) "Організація психологічної корекції синдрому провини вцілілого в умовах воєнного стану: навчальний посібник.". Відновлено з https://bit.ly/42yJsGc

Paulhus, D. L., Fridhandler, B., & Hayes, S. (1997). Psychological defense: Contemporary theory and research. In Handbook of Personality Psychology (pp. 543–579). Retrieved from:https://surl.li/knlbrc.