Тривога

Тривога — це негативно забарвлена емоція, що виражає відчуття невизначеності та очікування негативних подій, часто супроводжується важко визначеними передчуттями. Вона може проявлятися як напруга, стурбованість, хвилювання, нервозність, відчуття безпомічності та незахищеності. На відміну від страху, причини тривоги зазвичай неусвідомлені, але вона сигналізує про потенційну небезпеку та стимулює людину до дій, спрямованих на підвищення ймовірності позитивного результату.
Згідно з концепцією Фредеріка Перлза, тривога виникає через розрив між теперішнім моментом і майбутнім, що підкреслює її зв'язок з очікуванням та невизначеністю.
Варто розрізняти тривогу як тимчасовий емоційний стан (ситуативна тривога) та тривожність як стійку рису особистості, що проявляється у схильності часто переживати сильну тривогу навіть за незначних приводів.
Психофізіологічні прояви тривоги можуть включати тремтіння, біль у тілі, відчуття "клубка" в горлі, утруднене дихання, біль у серці, проблеми з шлунково-кишковим трактом та погіршення пам'яті.

Джерела:

Перлз, Ф. (1969). Гештальт-терапія в дослівному викладі. Random House

Американська психологічна асоціація. (2021). Тривога. У Тлумачний словник психології APA. https://dictionary.apa.org/anxiety

Грей, Дж. А. (1982). Психологія страху і стресу. Cambridge University Press.

Кларк, Д. М., & Бек, А. Т. (2010). Когнітивна терапія тривожних розладів: Наука та практика. Guilford Press.