Самозцілення

Самозцілення та саморозкриття – це процеси, які дозволяють людині зосередитися на власних внутрішніх ресурсах та здатностях. Психотерапія допомагає розкрити внутрішні потенціали та змінити негативні установки, що перешкоджають самовияву. Вона виступає інструментом, який допомагає зрозуміти себе, власні почуття та емоції, а також знайти способи їх конструктивного вираження.

Активізація природних механізмів самозцілення, адаптації до нових ситуацій – це заохочення та підкріплення позитивних змін у ситуації людини та активізація природного середовища самозцілення (спілкування з однолітками, відвідування гуртків за інтересами, сприятливе дозвілля з сім'єю, творчі заняття тощо)
Техніки самозцілення після стресу:
Глибоке дихання та релаксація
Вправи глибокого дихання та релаксації можуть допомогти заспокоїти розум та тіло, знизити рівень стресу та відновити енергію.
Медитація та майндфулнес
Медитація та міндфулнес є потужними інструментами для відновлення після стресу. Вони допомагають зосередитися на моменті, зменшити тривогу та покращити психологічне благополуччя.
Фізична активність та спорт
Регулярна фізична активність, така як вправи, йога або прогулянки, має позитивний вплив на нашу психіку та допомагає відновити енергію.

Джерела:

(2024) Психотерапія як інструмент самозцілення та саморозкриття – шлях до гармонії та розвитку. Відновлено з: https://shorturl.at/kBPph

Шевчук, В. В. (2024). Психологічний супровід дітей, які пережили психотравму (Doctoral dissertation, Полтавський інститут економіки і права). Відновлено з: https://shorturl.at/JASuU