Терапія прийняття
Терапія прийняттяТерапія прийняття – Сама назва цього терапевтичного підходу відображає основну мету: прийняття того, що виходить за межі вашого особистого контролю, і зобов’язання робити дії, які покращать ваше життя. Україномовні психологи поки не дійшли спільної думки щодо перекладу назви підходу, тому ви можете зустріти й інші варіанти, зокрема «терапія прийняття та зобов’язання», або «терапія прийняття та проактивності». В будь-якому випадку, в основі цього методу лежить дія. Головний акцент в ACT направлений на дії для покращення життя клієнта. Але щоб покращити життя, треба вміти справлятись з важкими емоціями, думками та болем, який є невідʼємною частиною нашого життя. Тут на допомогу приходить прийняття – що є процесом надання місця власним думкам та відчуттям у своєму тілі. Щодо прийняття, то це не пасивний процес і не одобрення тієї ситуації в якій опинився клієнт. Не дарма дана терапія має абревіатуру ACT – дія. Ми діємо там де можемо діяти, і змінюємо те що можемо змінити, але приймаємо при цьому свої відчуття і приймаємо те що не можемо змінити.
Переваги АСТ-терапії:
На сьогодні Україна визнає терапію відповідальності та прийняття як метод з доведеною ефективністю, а це вже є перевагою. АСТ є емпірично дослідженим та працює з різними запитами. Також до переваг можна віднести відносну короткотривалість такої терапії. Метод гнучкий, в чомусь агностичний, і може легко поєднуватись з іншими психотерапевтичними напрямами, а також без проблем використовується онлайн. І найважливіше, що він цілком сконцентрований на тому, щоб вибудувати принятие себе та підвищити свою самоцінність.
Большакова, А. М. (2021). АСТ-терапія прийняття та відповідальності в роботі з психічною травмою (Doctoral dissertation, ХДАК). Відновлено з: https://surl.li/idapgc
Rusanov, V. (2023). Лікування ПТСР та розладів адаптації у учасників та ветеранів бойових дій за допомогою терапії прийняття та відповідальності (ACT): Тези до майбутьного дослiдження. Psychosomatic Medicine and General Practice, 8(4). Відновлено з: https
Шевчук, В. В. (2024). Специфіка роботи з ранніми дезадаптованими схемами у терапії прийняття та відповідальності.Відновлено з: https://surl.li/yoruta