Навчання самодопомоги

Навчання самодопомоги – це сукупність заходів загальнолюдської підтримки та практичної психологічної допомоги людям, які зазнали впливу значних стресорів. Метою навчання є володіння знаннями, формування умінь та навичок самодопомоги, допомоги іншим у кризових життєвих ситуаціях. Психологічна самодопомога охоплює низку методів і практик, покликаних допомогти вам покращити себе, зокрема читання спеціалізованих книг, участь у семінарах чи конференціях, розмови з іншими людьми про спільні проблеми, медитацію або використання порад і підказок експертів з особистого розвитку.
Навички:
використання прийомів надання першої психологічної допомоги, самодопомоги, розвиток життєстійкості особистості та подолання стресових станів учасників освітнього процесу в надзвичайних ситуаціях та під час терористичних атак;
самодопомоги та допомоги близьким в умовах гострого стресу;
активізації особистісних ресурсів.
Самодопомога пропонує кожній людині здійснити процес самоаналізу, щоб краще пізнати себе. Визначення своїх якостей, навичок, обмежень і перешкод допомагає краще зрозуміти, як працює ваш розум, і прийняти стратегії для поліпшення певних аспектів вашого життя. Основне завдання групи самодопомоги – навчитися моделювати своє життя для комфортного існування, як свого, так і оточення.
Самодопомогу як метод можна розглядати у двох значеннях:
допомога, яку самостійно, без участі професіоналів, надають самим собі або іншим людям із такими ж проблемами
діяльність, яка замінює або доповнює роботу органів влади та створених владою інституцій, що мають задовольняти суспільні потреби; така самодопомога спрямована на спільне благо

Джерела:

GURT. (н.д.). Що таке самодопомога – Навчання. Відновлено з https://surl.li/visglh.

Душевний лікар. (2023, 9 Грудня). Методи самодопомоги: що це таке, як вона працює. Dushevniy lekar. Відновлено з https://surl.li/qdtmst.

Рокада. (2024). Кишеньковий посібник психологічної самодопомоги. https://surl.li/dgiqwu. 8 с.