Емоційний дисбаланс
Емоційний дисбаланс, або дисбаланс емоцій – один із типів дисбалансу, тобто порушення рівноваги або гармонії між різними елементами чи аспектами певної системи, а саме емоційної системи, що призводить до нестабільності або дисгармонії в її функціонуванні; стан психічної та емоційної нестабільності, що характеризується порушенням гармонійної регуляції емоційних процесів, їхньої інтенсивності та виразності. Виникає тоді, коли особистість переживає труднощі в управлінні своїми емоціями. Може проявлятися у вигляді надмірної емоційної реактивності або, навпаки, емоційної притупленості, що впливає на адаптивні можливості особистості та її психічне здоров'я.
Прояви емоційного дисбалансу:
- Емоційні прояви: відчуття втрати енергії, апатія, небажання взаємодіяти з людьми або займатися повсякденними справами через емоційну перевантаженість, втрата ідеалістичного погляду на життя, домінування песимістичного скептицизму, байдужість або холодність у ставленні до колег, клієнтів або близьких.
- Фізичні прояви: постійне відчуття виснаження, навіть після відпочинку, безсоння або, навпаки, підвищена сонливість, відсутність апетиту або постійне бажання перекусити, що може призводити до коливань ваги, часті застуди, загострення хронічних захворювань.
- Поведінкові прояви: зниження здатності фокусуватися на завданні та повільне його виконання, бажання уникати соціальних контактів, відчуття відчуженості, негативне ставлення до роботи, професійний цинізм, сухе, формальне, а іноді й агресивне ставлення до колег, роздратування, пов'язане навіть зі згадками про роботу.
Наслідки дисбалансу:
- Емоційний дисбаланс може викликати агресивну поведінку у людей (особливо підлітків), котрі не можуть ефективно контролювати свої емоції.
- Емоційний дисбаланс може також призвести до проблем у комунікації.
- Психосоматичні фактори, одним з яких є емоційний дисбаланс, відіграють суттєву роль у формуванні харчової поведінки, що може сприяти як набору, так і втраті ваги.
- Може включати надмірну тривожність, депресивні стани, емоційну нестабільність або неспроможність виражати почуття адекватно.
Лукашенко, М. (2008). Інформаційна модель функціонального стану студентів для дослідження змін їх соціального здоров’я. Україна. Здоров’я нації. №1(5). С. 123-131. Відновлено з https://shorturl.at/tc8su
Руденко, О. (2021, 26 квітня). Дисбаланс і внутрішнє вигоряння – як себе порятувати? Укрінформ. Відновлено з https://shorturl.at/Dx0di
Анохіна, В. (2023, 8 листопада). Від болю в м’язах до перепадів настрою: 4 ознаки емоційного вигорання. Mentoly. Відновлено з https://shorturl.at/3yif1
Сердюк, Л. (2024, 21 травня). Емоційне вигорання на роботі: сутність, діагностика та причини. NewLeaf: Institute of psychotherapy and coaching. Відновлено з https://shorturl.at/j7P8Q
ГО Український психологічний ХАБ. (2024). Психологічна енциклопедія. psykholoh. Відновлено з https://shorturl.at/LTBhV