Cтрах невідомого

страх невідомого – це емоційний стан тривоги, неспокою або навіть паніки, який виникає у людини через невизначеність або відсутність знань про ситуацію, обставини чи майбутнє. Цей страх є природною реакцією психіки на незрозумілі або незнайомі явища, які не можна пояснити, передбачити чи контролювати.
Щоб побороти страх невідомого:
Усвідомте страх: Визначте, чого саме боїтеся, і дайте страхам назву.
Дослідіть ситуацію: Зберіть більше інформації, щоб зменшити невизначеність.
Прийміть невідомість: Зрозумійте, що не все можна контролювати, і це нормально.
Дійте поступово: Робіть маленькі кроки до змін, щоб знизити тривогу.
Практикуйте усвідомленість: Живіть у теперішньому моменті, використовуйте медитації чи дихальні техніки.
Сфокусуйтеся на позитиві: Розглядайте невідоме як можливість для зростання.

Література:
Морі, Є. (2020). Страх змін. Симптоми, причини виникнення та способи подолання. Відновлено з: https://shorturl.at/bOEkR.
Кириченко, Р. (2020). Сміливий погляд: як подолати страх невідомості та майбутнього. Відновлено з: https://shorturl.at/RNLhY.
Чому виникає страх невідомості і як з ним боротися? Ukr.Media. (2022). Відновлено з: https://shorturl.at/IxAsL.
Неофобія: страх зіткнення з новими речами, ідеями або змінами. Український психологічний ХАБ. (2024). Відновлено з: https://shorturl.at/NyKhB.
Танасійчук, І. (2024). Страх змін: як зробити крок у невідомість та перестати боятися нового. Відновлено з: https://tinyurl.com/5xn8nbxv.