Самопідтримка
– це способи нормалізації психологічного стану, які спрямовані на формування стійкого сприйняття дійсності. До основних методів самопідтримки відносять арт-терапію, включаючи ізотерапію, піскотерапію, глинотерапію та казкотерапію. Ці техніки сприяють зниженню тривожності, стресу та емоційного перенапруження, забезпечуючи психологічне благополуччя педагогів. Наприклад, ізотерапія, що передбачає малювання, допомагає вивільняти накопичені емоції, відновлювати емоційну стійкість і самоприйняття, особливо у випадках перевантаження або невпевненості у своїх здібностях.
Москальова, А. С., Москальов, М. В., & Ляска, О. П. (2023). Аналіз методів самопідтримки та саморегуляції для збереження психологічного благополуччя в умовах стресу та навантаження. Наукові перспективи, 10(40), 817–818. Відновлено з: https://shorturl.at/b 817-818