Психологічне самообслуговування
– це практика, спрямована на підтримку і покращення психічного та емоційного здоров’я через різні дії, які допомагають відновлювати внутрішню рівновагу, керувати стресом і забезпечувати психологічний комфорт.
Це включає:
1.Емоційну турботу: управління емоціями, розвиток емоційної зрілості, практики керування стресом, як-от ведення щоденника чи відвідування психотерапевта.
2.Практичні дії: створення порядку в особистому житті, організація робочого місця, планування бюджету, уникнення стресових ситуацій.
3.Розвиток соціальних зв’язків: встановлення здорових меж, підтримка контактів із близькими, якісна комунікація.
4.Духовні практики: медитація, саморефлексія, побут на природі, релаксаційні техніки.
5.Особистісний розвиток: розвиток хобі, самоідентифікація, культурне збагачення через читання чи відвідування виставок.
Психологічне самообслуговування є невід’ємною частиною турботи про себе, яка інтегрується в повсякденне життя для збереження емоційної стійкості та покращення якості життя.
СЛОВНИК - тлумачний словник української мови, орфографічний словник онлайн. Словник.ua. (2025) https://slovnyk.ua/index.php
Якою буває турбота про себе? Fizis (2021, 16 серпня). Відновлено з https://bit.ly/4au9j4c