Психологічна гнучкість
Психологічна гнучкість – це здатність пристосовуватися до змін, долати труднощі, залишаючись при цьому вірними своїм цінностям і життєвим цілям. Також це узагальнюючий термін,
що охоплює різне психологічне функціонування, відображаючи динамічну взаємодію між когнітивними, емоційними та поведінковими процесами, що у сукупності сприяє адаптивності та формуванню життєстійкості людини. Це вміння не здаватися перед обличчям труднощів, а вчитись використовувати їх як можливості для розвитку. У сучасному світі, де все змінюється так швидко, ця якість стає справжнім джерелом сили. Психологічна гнучкість допомагає нам бути присутніми в моменті, приймати ситуацію такою, яка вона є, і діяти, керуючись своїми цінностями, навіть якщо це непросто. Вона є основою таких терапевтичних підходів, як Терапія прийняття та відповідальності (ТПВ) (англ. Acceptance and Commitment Therapy, ACT), яка вчить працювати з внутрішніми труднощами, не дозволяючи їм заважати досягненню наших цілей.Загалом, гнучкість, із психологічної точки зору, є доволі багатогранним поняттям, яке охоплює адаптивність, відкритість до змін й здатність моделювати когнітивні та поведінкові реакції відповідно до ситуативних умов,в яких перебуває людина.
Основні компоненти психологічної гнучкості
Психологічна гнучкість складається з кількох ключових компонентів, які дозволяють не тільки ефективно адаптуватися до змін, а й розвивати стійкість перед життєвими труднощами. Ось основні з них:
Прийняття — це вміння приймати реальність такою, яка вона є, без спроб змінити те, що ми не можемо змінити. Це не пасивне підкорення, а активне визнання того, що трапилось, і рух вперед, не зациклюючись на обставинах.
Бути присутнім у моменті — цей аспект психологічної гнучкості полягає у здатності зосереджуватися на теперішньому моменті, не заглиблюючись у минуле чи майбутнє. У світі постійних відволікань це стає особливо важливим. Це також називається усвідомленістю (mindfulness).
Свідерська, О. І, Піхович, І. А. (2024, 27 червня). Психологічна гнучкість та життєстійкість студентської молоді( ст. 2). Національний університет «Львівська політехніка». Відновлено з https://surl.li/zdzgpf ст.2
Возняк, Я. (2025, 10 січня). Психологічна гнучкість: Як адаптуватися до змін та розвивати ментальну стійкість у сучасному світі? Ментанзол. Відновлено з https://surl.li/cuzwyb