Культурний стрес

Культурний стрес – психологічна дезорієнтація і фізичний дискомфорт індивіда при зіткненні з іншим культурним середовищем.

Ознаки та симптоми:
– Відчуття безпорадності, невпевненості, смутку, занепокоєння та/або страху.
– Відчуття злості, розгубленість, розчарування та/або роздратування.
– Зміни в поведінці, такі як замкнутість чи ізоляція, уникнення місцевих жителів і культури.
– У дітей спостерігається регресивна поведінка, наприклад, вони можуть вести себе як діти молодші, ніж вони є насправді, смоктати палець, страждати нічним нетриманням сечі.
– Формування негативного ставлення та/або думки про приймаючу країну й народ.
– Туга за домівкою та ідеалізація «старого» життя.
– Зміни у звичках щодо їжі, напоїв і сну.

Як подолати:
Покращувати своє розуміння нової культури. Наприклад, вивчення мови, дружба з місцевими жителями, знайомство з музикою, мистецтвом і розвагами — усе це може стати ключем до успіху. Не поривати зі своїм корінням. Це може допомогти вам зберегти відчуття самого себе й приборкати почуття туги за батьківщиною.

Джерела:

Отрешко, Н.(2016). Енциклопедія сучасної України. Культурний шок. Відновлено з https://surl.li/jlafxh.

Optum (2022). Подолання культурного шоку. С.1-2. Відновлено з https://surl.li/lwdxaa.

Ukrayinska.libretexts (2022, 28 Жовтня). Культурний шок. Відновлено з https://surl.li/xczxqu.

Біленька, І. (2011). «Культурний шок» і адаптація до нової культури. С. 1-5. Відновлено з https://surl.li/spflqv.