Психологічний бар’єр
– це психічний стан, що заважає виконанню певних дій і проявляється через пасивність, апатію або внутрішній спротив.
Класифікація психологічних бар'єрів:
а) Емоційні бар'єри: негативні емоції, такі як страх, тривога, сором, які заважають діяльності та реалізації особистісного потенціалу.
б) Мотиваційні бар'єри: відсутність або недостатність мотивації для досягнення мети, що призводить до пасивності та бездіяльності.
в) Когнітивні бар'єри: обмеження у сприйнятті та обробці інформації, стереотипи мислення, які заважають прийняттю рішень та вирішенню проблем.
г) Вольові бар'єри: недостатній розвиток вольових якостей, що ускладнює подолання труднощів та досягнення поставлених цілей.
д) Смислові бар'єри: відсутність чіткого розуміння сенсу діяльності або її значущості для особистості.
Основні методи подолання психологічних бар'єрів:
1. Саморегуляція особистості: розвиток здатності до самоконтролю та управління власними емоціями і поведінкою.
2. Самонавіювання: використання позитивних афірмацій для підвищення впевненості в собі та зниження тривожності.
3. Творче натхнення: залучення до творчих занять, які сприяють зняттю напруги та розвитку креативності.
4. Психологічна підтримка: отримання допомоги від фахівців або близьких осіб для подолання внутрішніх перешкод.
5. Розвиток емоційної інтелігенції: навчання розпізнаванню та управлінню власними емоціями, а також розумінню емоцій інших.
6. Психологічна підготовка: підвищення готовності до виконання складних завдань через тренування та підвищення кваліфікації.
7. Релаксаційні техніки: використання методів релаксації, таких як медитація або дихальні вправи, для зниження рівня стресу.
8. Позитивне мислення: формування оптимістичного погляду на ситуацію та пошук позитивних аспектів у складних обставинах.
9. Підвищення мотивації: встановлення чітких цілей та винагородження себе за досягнення, що сприяє подоланню бар'єрів.
10. Соціальна підтримка: залучення до груп підтримки або спільнот, де можна обмінюватися досвідом та отримувати підтримку.
Кайзерова А. Наукові праці Міжрегіональної академії управління персоналом. Психологія Випуск 3 (52), 2021. Психологічні бар’єри тренувальної та змагальної діяльності спортсменів з художньої гімнастики (1). Відновлено з https://bit.ly/4hwmlR3. 1
Алієв, Х. М. (2003). Профілактика та усунення психологічних бар'єрів особистості. Науковий журнал "Наука і освіта", 11, 29-32. Відновлено з https://bit.ly/4jwATle. 29-32
Оніпко, З. С. (2019). Особливості психологічних бар'єрів саморозвитку особистості студента. Психологія особистості, 4, 91–98. Відновлено з https://bit.ly/40J8d14. 91-98