Стресовий чинник
Енергетичні витрати, терморегуляція ці основні чинники разом створюють значне навантаження різні системи організму, що характеризує фізичну роботу як стресовий чинник. Нездатність впоратися зі стресом може негативно вплинути на психічний та фізичний добробут молодих людей. А також в нашій країні – війна з усіма її проявами, то надпотужний стресовий чинник, який торкнувся змін структури особистості. Боротьба зі стресом насамперед передбачає припинення дії стресового чинника на організм. На жаль у стані війни, виконання цього пункту стає неможливим, тому необхідно враховувати цей факт при наданні психологічної допомоги. Під час воєнних дій психіка людини перебуває у безперервному напруженні, адже постійно існує ризик втрати життя або здоров’я, що суперечить інстинкту виживання.
Прості поради :
Для кращого самопочуття варто вживати здорову та не шкідливу їжу, слідкувати за режимом сну, уникати зловживання алкоголю та уникати вживання наркотиків, займатися фізичними вправами і так далі. Можна займатися методами релаксації чи медитації, більше гуляти на свіжому повітрі.
Оскільки під час стресу м’язи людини напружуються, їх слід розслабити використовуючи гарячу ванну, масаж, розтягування, що може допомогти зменшити напругу в тілі.
Дуже важливим є говорити про власні проблеми (про почуття, здоров’я, стресовими чи іншими станами) з близькими, друзями, суб’єктами довіри.
Можна звернутися за допомогою спеціалістів (психологів чи психотерапевтів), хто може надати професійну підтримку в складний момент життя та може сприяти швидкому подоланню стресового стану.
Герман, Л. В. (30 червня 2020). Основні стресові реакції людини в умовах війни. С. 130 – 141. Збірник тез всеукраїнського міжвідомчого психологічного форуму. Відновлено з : https://shorturl.at/CXx5z
Пандікідіс, Н. І. , Маслова, Н. М. , Дунаєва, О. В. (18 – 21 червня 2024) . Вивчення центрального рівня адаптації організму до стресових факторів у студентів. С. 216 – 217. Technologies of scientists and implementation of modern methods. Відновлено з : ht
Опанасюк, І. В. (23 лютого 2024). Арт – терапевтичні та експресивно – інтерактивні засоби в роботі з підлітками під час проживання війни. С. 217 – 219. Збірник тез VI всеукраїнської науково-практичної конференції з міжнародною участю. Відновлено з : https
Фунікова, Г. В. (2023). Психофізіологічні механізми стресових станів. С. 20 – 32. Київський національний лінгвістичний університет Кафедра психології і туризму. Відновлено з : https://shorturl.at/eWQa9