Залежність від соціальних мереж

Залежність від соціальних мереж – це сучасне явище, що характеризується надмірним, неконтрольованим прагненням до постійного використання платформ соціальних медіа. По-перше, це легкий спосіб отримати ендорфіни – гормони радості. По-друге, інформація у соцмережах подається дуже просто та зрозуміло. Не потрібно довго вчитуватися та аналізувати, тому мозок швидко адаптується і звикає до сприймання інформації у такому форматі.

Симптоми залежності від соціальних мереж можуть проявлятися різноманітно, але основні з них включають поведінкові, психологічні та емоційні зміни. Важливою ознакою є нездатність контролювати час, проведений у соціальних медіа, що часто призводить до зменшення або нехтування щоденними обов’язками, навчанням або роботою. Людина може відчувати внутрішнє занепокоєння або тривожність за відсутності доступу до своїх акаунтів, а також надмірну зацікавленість в отриманні “лайків” і схвалення від інших користувачів.

Інший симптом – це погіршення міжособистісних стосунків. Залежні індивіди часто замінюють реальні взаємодії віртуальними, що знижує їхні соціальні навички та здатність підтримувати довгострокові стосунки в реальному житті. Це також може призвести до посилення почуття самотності та ізоляції.

Фізичні симптоми можуть включати порушення сну, оскільки надмірне використання соціальних мереж перед сном може порушити режим і якість сну. Постійне перебування в сидячому положенні під час користування смартфонами або комп’ютерами сприяє розвитку проблем з поставою і може спричиняти болі в спині та шиї.

Джерела:

Смирнова, А. (2023). Чим небезпечна залежність від соцмереж та як з нею боротися. Відновлено з https://surl.li/ztqzgb

Наркологічний центр «Статус». (2024). Залежність від соціальних мереж Біла Церква. Відновлено з https://surl.li/icyntn

Карташов, О. (2023). Залежність від соціальних мереж: як позбутися і повернутися до реального життя. Відновлено з https://surl.li/ycywxf