Соціальна підтримка в кризі

Криза – це сприйняття або переживання події чи ситуації, тобто нестерпні труднощі, які виходять за межі поточних ресурсів людини і механізмів їх подолання. Кризи можуть виникати як на індивідуальному так і на суспільному рівнях. Кризові стани – це загальне найменування групи емоційних розладів, викликаних гострою реакцією на негативні події – смерть близької людини, велика втрата майна, різке падіння соціального статусу, істотне зниження прибутків і рівня споживання, нерозв'язні конфлікти у ній.

Способи допомоги під час кризи:
1.Прийняття емоцій
Дозвольте собі відчувати: Перший крок до подолання кризи — це визнати свої почуття. Будь-яка емоція, чи то страх, смуток, злість чи розгубленість, є природною реакцією на важкі обставини.
2.Підтримка зв’язку з оточуючими
Зверніться за підтримкою: Не ізолюйте себе. Спілкуйтеся з близькими людьми, які готові вас вислухати і підтримати. Спільні розмови можуть полегшити відчуття самотності і розгубленості.
3.Фокус на здоров’ї
Піклуйтеся про фізичне здоров’я: Навіть під час кризи важливо підтримувати своє тіло в тонусі. Правильне харчування, достатня кількість сну та регулярні фізичні навантаження допоможуть покращити загальний стан і підвищити витривалість до стресу.

Джерела:

Блакитний птах. (2023). Кризова психологічна допомога. Як зрозуміти, що людина в кризовому психологічному стані, що відбувається з нею?. Відновлено з https://shorturl.at/LTVCf

Співак, К. (2024). Простір Психологів. Проживання кризи. Як собі допомогти? Відновлено з https://shorturl.at/dmkWy