Емоційна ізоляція
Емоційна ізоляція — це психологічний стан, який характеризується відсутністю емоційного зв'язку між людиною та іншими людьми, що призводить до почуття самотності та відчуженості. Відокремлення від емоційної підтримки може статися як внаслідок зовнішніх обставин, так і через внутрішні психологічні фактори, зокрема через страх бути вразливим або негативний досвід у стосунках. Емоційна ізоляція може бути небезпечною, оскільки життєздатність соціальних відносин людей впливає на їхнє здоров'я. Соціальні контакти впливають на поведінку людей, заохочуючи поведінку, що сприяє здоров'ю, таку як адекватний сон, дієта, фізичні вправи та дотримання медичних режимів або перешкоджаючи поведінці, яка шкодить здоров'ю, наприклад, куріння, надмірне харчування, вживання алкоголю або зловживання наркотиками. Тривала емоційна ізоляція має серйозні негативні наслідки для психічного та фізичного здоров'я. Вона може призводити до зниження самооцінки, розвитку депресивних станів, хронічного стресу, підвищеної тривожності та навіть фізичних захворювань, таких як серцево-судинні розлади.
Як боротися з ізоляцією:
Варто зрозуміти, що соціальна ізоляція — не вирок і не хвороба. Не слід соромитися допомоги родини або соціальних працівників. Щоб зменшити відчуття самотності, треба спробувати створити емоційні зв’язки з іншими людьми. Для цього можна знайти хобі або повернутися до старого захоплення, щоб зустріти однодумців. Якщо ж маєте друзів та родину на відстані, спілкуйтеся з ними онлайн. За можливості організуйте ваші особисті зустрічі. Для емоційної підтримки можна розглянути можливість завести домашнього улюбленця. Також не забувайте про фізичну активність — займайтеся спортом принаймні 150 хвилин на тиждень.
Український психологічний ХАБ. Емоційна ізоляція це. Відновлено з https://tinyurl.com/28ap7nb8
LibreTexts. (2022). Ізоляція та розвиток. Відновлено з https://tinyurl.com/26yx6dw2
Танасійчук, І. (2024). Вимушена самотність чи психологічний бар’єр? Що таке соціальна ізоляція та як її подолати. Відновлено з https://tinyurl.com/26q5uxxp