Соматична терапія

Соматична терапія — це метод психотерапії, що спрямований на відновлення емоційного здоров’я через роботу з тілом. Основна ідея полягає в тому, що тіло зберігає пам’ять про психологічні травми, які можуть проявлятися у формі фізичного напруження або болю. Соматична терапія дозволяє зняти ці блоки через усвідомлення тілесних відчуттів, дихання, рухи або легкі дотики.
Основні техніки соматичної терапії:
Розвиток усвідомлення тіла
Залучення емоційних ресурсів
Практика технік заземлення
Сприяння детальному опису досліджень
Прийняття руху для вираження фізичних відчуттів
Відкриття стратегій самозаспокоєння
Зміна фокусу між стресорами та заспокійливими впливами
Відтворення минулих досвідів з новими соматичними інструментами
Посилення особистих меж
Показання до застосування соматичної терапії: посттравматичний стресовий розлад (птср), хронічний стрес, депресія, тривожні розлади, фобії, хронічні болі, які не мають фізіологічної причини, проблеми з емоційною регуляцією.

Джерела:

Володимир. (2024, 2 серпня). Що таке соматична терапія? Це метод лікування, що зосереджується на тілі, з метою… Відновлено з: https://surl.li/sjqnyd

Українська Психотерапевтична Ліга. (2024, 28 серпня). Соматичні терапії: як усвідомлення роботи розуму і тіла може допомогти при лікуванні травм? Відновлено з: https://surl.li/ajjhxt