Відчуття тривоги
Відчуття тривоги — це природна реакція організму на стрес. Почуття страху, невпевненості або передчуття чогось поганого, яке супроводжується душевним дискомфортом. Кожен в тій чи іншій мірі переживав відчуття тривоги в певні моменти. Наприклад, багато хто хвилюється перед виходом на нову роботу або виступом перед публікою. Але іноді занепокоєння дуже сильне, і воно не полишає людину більшу частину часу та відчутно знижує якість життя. Якщо такий тривожний стан триває не менше ніж шість місяців, то це може свідчити про наявність розладу. “Відчуття тривоги виникає, коли людина починає переживати і тривожитися через деякі обставини в житті. Це абсолютно обґрунтоване відчуття, адже людина за допомогою нього може сховатися від небезпеки і згуртуватися, аби захистити себе при потребі. Особливо зараз, в умовах війни українцям притаманно переживати та тривожитись надмірно”, – зазначають у МОЗ. Для тривоги характерна емоційна й фізична напруга. Тому у хронічних випадках звичайне занепокоєння перетворюється на нескінченну гонитву за відчуттям комфорту й безпеки. Неможливо (і не потрібно) захистити себе від усього негативу, але людина, яка постійно відчуває тривожність, схильна уникати відповідальності або навіть найпростіших складнощів. Це призводить до труднощів у спілкуванні з людьми, у відносинах, на роботі, в навчанні.
Симптоми тривожності:
1. Страх або занепокоєння.
2. Дратівливість, тривожне очікування поганого.
3. Дискомфорт при зоровому контакті, тихе мовлення.
4. Болі в животі або головний біль.
5. Тремтіння у м'язах, постійна втома.
6. Проблеми зі сном, труднощі з концентрацією.
Морі, Є. (18 серпня 2020). 19 способів, які допоможуть впоратися з болючим відчуттям тривоги. Відновлено з https://bit.ly/40HY3Oj
Уткін, В. Тривога та тривожні розлади: все, що потрібно знати. Відновлено з https://bit.ly/40qinCE
Батюк, І. (3 березня 2024). Як відрізнити відчуття тривоги від тривожного розладу? Пояснює МОЗ. Відновлено з http://surl.li/tpdotj