Когнітивне тренування

Когнітивне тренування. Когнітивне тренування — програма регулярних дій для підтримки або поліпшення розумових здібностей. Його мета полягає в удосконаленні пам'яті, уваги, мислення, логіки та інших когнітивних функцій. Такі тренування можуть включати різноманітні завдання: від простих вправ для покращення пам'яті до складних задач для розвитку аналітичного мислення. Завдяки таким тренуванням можна досягти покращення когнітивного функціонування, або, щонайменше, підтримувати даний рівень пацієнта. Самі когнітивні функції є доволі важливим, адже вони безпосередньо впливають не тільки на інтелектуальний, але й на емоційний стан людини. Це особливо важливо для людей старшого віку, оскільки тренування знижують ризик розвитку нейродегенеративних захворювань. Особливо актуальним використання інструментів когнітивного менеджменту є в умовах гострого або хронічного стресу, коли мозок переживає когнітивний спад. Методи покращення когнітивних здібностей: 1) Дотримання збалансованого харчування; 2) Постійна фізична активність; 3) Тренування концентрації; 4) Дотримання регулярного графіку сну; 5) Чергування асоціативних та візуальних технік для покращення пам’яті; 6) Постійна гідрація організму; 7) Достатня кількість часу для відпочинку; 8) Постійна взаємодія з людьми; 9) Практика технік медитації; 10) Методика розподіленого навчання.

Джерела:

Романів, О., Чорей, Д. (2018). Особливості когнітивної реабілітації пацієнтів з деменцією. Відновлено з: https://surl.li/zgvdbk

Мібс. (2023). Покращення пам’яті та когнітивних функцій мозку: найкращі методи та поради. Відновлено з: https://surl.li/shjhqi

Бондар, Т. (2024). Когнітивний менеджмент для сучасного педагога: інструментарій у часи невизначеності. Імідж сучасного педагога, (3 (216)), 14-19. Відновлено з: https://surl.li/sbjjec