Розлади сну

Розлади сну або диссомнія — це комплексний розлад, що зачіпає процеси засинання, підтримання сну або його якості. Диссомнія може проявлятися по-різному: від труднощів із засинанням до частих пробуджень вночі, від надмірної сонливості вдень до повної зміни режиму сну і неспання. Такі порушення можуть серйозно впливати на якість життя людини, її фізичне і психічне здоров’я. Диссомнія – психогенний розлад сну, основними критеріями якого є порушення тривалості чи якості сну, що призводить до сонливості в денний час, порушення концентрації уваги, пам’яті та тривожної напруженості. Причинами хронічної інсомнії можуть бути стрес, депресія, некомфортні умови сну (шум, світло, температура в кімнаті, незручне ліжко), гормональні перебудови, вживання алкоголю та наркотиків, зміна часових поясів, тривалий біль. Також безсоння може спричинити деякі захворювання або симтоми хвороб. Наприклад, хвороба Паркінсона, хвороба Альцгеймера, психічні розлади тощо.

Симптомами хронічного безсоння, на які варто звернути увагу:
ви регулярно відчуваєте труднощі із засинанням;
прокидаєтесь декілька разів за ніч;
ваш сон нетривалий і тривожний;
вам не вдається заснути цілу ніч;
відчуваєте себе втомленим навіть після тривалого сну та відпочинку;
регулярні нічні кошмари;
відчуваєте себе розгубленим, вам важко сконцентруватись.

Джерела:

CompliMed. (2024, 31 Серпня). Порушення сну: причини, симптоми та лікування. Відновлено з: https://shorturl.at/KpEVy

Пулик, О., Гирявець, М. (2006). Розлади сну. Пошкодження периферичної нервової системи. Відновлено з: https://shorturl.at/nDaJn

Міністерство охорони здоров’я України. (2024). Порушення сну: симптоми та профілактика хронічного безсоння. Відновлення з: https://shorturl.at/B9tRQ